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正反対のヨガ

ホットヨガ

私は実際二種類ヨガをしてきました。

 

体幹を鍛えるピラティスと癒しを目的としたヨガの二種類を今でもやっているのですが、二つは動きも激しさも全然違っててすごく面白いんです。

 

まず、体幹を鍛えるピラティスは私は岩盤浴のところでしてるのですが、物凄く動きが激しくてしんどいのですが、ダイエットには一番いいと思いました
一時間位のヨガで、小さいボールを使ったりするヨガなのですが、すごく汗が出て次の日には太ももとか腹筋とか筋肉痛になるのですがそれがたまらなく気持ちがいいのです。先生も励ましもうまいのですごく楽しくできます。きついヨガですがダイエットしたい方とかにオススメです。

 

次に癒しを目的としたヨガですが(名前を忘れました)、このヨガはピラティスとは正反対でゆったりとしたヨガです。このヨガも一時間位で癒しの音楽をかけながら腹式呼吸などの呼吸を整えながらするヨガなのでとてもリラックスが出来きます。ヨガをしてる最中も寝てしまうほどです。

 

このヨガはただ一人でヨガをするだけじゃなくてその時間を一緒にヨガをした人とどう感じたか?を共有できたりするので自然と友達ができたりするヨガです?

 

これは先生がただヨガだけを教えるのだけじゃなく一緒にヨガをして短い時間だけど同じ時間を過ごしてどう感じたか?共有することによってまた新たな発見ができたり

 

同じことを共有できたりするのでそれも楽しみにしてほしいという願いからそういう時間も設けてるみたいです。
二つのヨガは全くタイプは正反対ですがどちらも違っててどちらも選べないくらい楽しいです。

 

??ポイント

 

ピラティスとヨガを2種類やる方はめずらしいのではないでしょうか。
どちらにそればいいのか、迷っている方には参考になるでしょう


 

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