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ホットヨガの魅力

ヨガでデトックス

毎週1~2回、西葛西のホットヨガに通っています。

 

私がホットヨガに通う理由ですが、最初はダイエットや代謝を上げる為に通っていたのですが、
通っていて日々の疲れが取れ、体がリフレッシュされて行く事に快感を得てしまい、
今は癒しの為に日々通っています。

 

ヨガの最中はポーズをとる事に集中しているので、余計な事は考えません。
ただ黙々と汗を流しながらポーズをとっていて、そうした無の状態こそがリラックス出来ているのです。
またヨガのスタジオも全身が温かくなるような暖色のライトの中、心地の良いBGMと共にヨガを行うので、とてもリラックス出来ます。

 

ホットヨガでは、大量の汗を流し体からの老廃物を排出します。
汗と共に汚い感情だったり、イライラささくれ立った感情も、全て洗い流されて、体と心がリセットされる様な気がします。
毎回、このリセットされる瞬間を感じたくて、ヨガに通っている気がします。

 

もちろん、ダイエットの効果も抜群です。
普段使わない筋肉を、ヨガのポーズによって使うので、筋力、体幹が鍛えられて、体のラインが美しくなるのも実感できます。
私の場合は、ウエストラインがかなり絞られました。

 

大量の汗を流しながら行うホットヨガは、代謝も上がって体もシェイプアップするのでダイエット効果も抜群ですが、
それだけでは無く、心身が癒されるのも、ホットヨガの魅力の一つです。

 


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