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パワーヨガ歴5年!

ホットヨガで5年

 

 

私はパワーヨガを5年ほど続けています。
教室などに通うのがめんどくさがりな私はDVDを購入して家でやっています。

 

最初の目的はダイエット&体を柔らかくしたくて始めました。

 

始めた頃は体も硬くて、プルプル震えながらやっていました。
週3回を1ヶ月ほど続けると見違えるほどに体が柔らかくなり、ダイエット以外にもリフレッシュにもなり、クセになり始めました。

 

始めた最初の頃は筋肉痛で体中が痛かったのを覚えてます。
続けていくと筋肉痛になる事もなくきもちよくヨガをしています。

 

今では筋トレをメインにしていますが、たまに週1回ヨガをとりいれています。
筋トレで使わないインナーマッスルなので、効果も違うし、たまにヨガをさぼって久々にやると筋肉痛になります。
それが今では快感になっていますが………笑

 

バストアップや、女性らしいしなやかな体づくりにはヨガは最適だと思います!

 

3年前、私は妊娠をしてマタニティーヨガのDVDを購入して出産前までやっていたのですが、そのおかげかなのか初産なのに楽なお産でした!
みんなが出産で苦しむ腰痛が全くなく、陣痛から3時間で産まれてくれました。
もしまた妊娠をしたらマタニティーヨガをやりたいです。

 

女性は特に体を柔らかくしたり、インナーマッスルが大切だと思います。
なかなか時間がない方や、めんどくさがりな人は私みたいにDVDでお家でやるのも効果あります!!

 

是非やってない方はやってみてください。


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